У многих приход холодов сопровождается частой сменой настроения, повышенной утомляемостью и даже депрессивным состоянием. Но, не стоит спешить и искать спасение от этой хандры в лекарственных препаратах.
Существуют лучшие средства, которые есть у каждого буквально под рукой. Это так называемые естественные антидепрессанты, которые не вызывают привыкания, не оказывают побочного действия и отсутствуют противопоказания.
1. Сон.
Этот антидепрессант позволяет человеку отдохнуть и душой, и телом. Благодаря времени проведенному во сне, организм полностью восстанавливается и заряжается позитивными эмоциями.
2. Секс.
Учеными доказано, что секс – это один из лучших антидепрессантов для женщин, так как одновременно выполняет сразу две функции: доставляет удовольствие и является отличным средством в качестве физической нагрузки.
3. Фитнес.
Регулярные занятия спортом помогут организму преодолеть депрессивное состояние. Занятия фитнесом снимают усталость, помогают избавиться от лишних килограммов и почувствовать себя более привлекательным. Это в свою очередь вызывает у человека положительное настроение и побуждает к активным жизненным действиям.
4. Искусство.
Хороший фильм, любимая музыка, открытие театральных сезонов, выставочные центры и другие культурные развлечения помогут забыть о хандре и усталости.
5. Любимая еда.Диетологи считают, что еда – это не самый лучший антидепрессант, так как приводит к лишнему весу и соответственно, к ухудшению настроения. Поэтому они не советуют заедать депрессию. Но, все же иногда небольшой кусочек шоколада или тортика для душевного спокойствия человека будет только на пользу.
6. Общение с друзьями и близкими.
Близкие люди способны спасти от невыносимого чувства одиночества. То есть выход из депрессивного состояния – это выход в люди.
7. Прогулка на свежем воздухе.
Свежий воздух обогащает организм кислородом, укрепляет иммунную систему, а самое главное способствует выработке гормона радости.
8. Религия.
Человек, как правило, привык ходить в церковь, только тогда, когда настигает беда. А за рубежом, религия считается одним из лучших антидепрессантов. Если присутствует тоска на душе, можно посетить святое место, где душа человека очищается.
9. Компьютерные игры.
Разработчики компьютерных игр уверены, что игра не только помогает повеселиться, отвлечься от жизненных проблем и забот, но и является отличным средством для знакомства и общения с новыми людьми.
Честно сказать, на сегодняшний день существует огромное количество эффективных антидепрессантов. Список можно продолжить и такими средствами, как массаж, ароматерапия, арт-терапия и т.д. Главное не отчаиваться. И если присутствует острая склонность к хандре, следует постараться предотвратить ее наступление, т.е. заниматься профилактикой задолго до того, как она настигнет.
2. Секс.
8. Религия.