Как вы заботитесь о здоровье своего мозга? Вы пьете витамины и минералы? Вы едите так называемую «пищу для мозга»?
Хотя в этих вещах нет ничего плохого, мы бы хотели предложить вам другой способ как увеличить мощность мозга и поддерживать здоровье и функциональность этого важнейшего органа в полном порядке. И да, этот метод заставляет расти и прогрессировать определённые области вашего мозга.
Займитесь жонглированием
Вам, наверное, говорили, что структура мозга не может изменяться, кроме как из-за старения или болезни. Но новые исследования показали, что обучение может привести к изменениям в активности и структуре этого органа.Немецкие исследователи набрали группу добровольцев из 24 человек, и попросили половину из них заниматься жонглированием на протяжении 90 дней. Они рассчитывали на то, что приобретение новых навыков должно позитивно отразиться на работе мозга. Через 90 дней МРТ всех участников показала интересные результаты.
Исследователи установили, что у добровольцев, которые не занимались жонглированием, структура мозга осталась прежней. У тех же людей, которые жонглировали на протяжении всего эксперимента, был обнаружен значительный рост серого вещества в двух областях мозга. Указанные области относятся к зрению и двигательной активности – эти навыки необходимы для успешного жонглирования.
Ученые согласны с тем, что увеличение количества и плотности серединно-височной области и задней внутрипариетальной борозды — очень важная вещь.
Доктор Арне Май, доцент неврологии Университета Регенсбурга в Германии и главный исследователь эксперимента, считает:
«Рост клеток может происходить из-за локального появления новых стволовых клеток, появившихся из других областей, или из связей между клетками – но точно мы не знаем».
Только через три месяца группа, которая обучалась жонглированию и показывала рост серого вещества, «потеряла силу мозга, а увеличенные области мозга уменьшились».
Доктор Май объясняет это тем, что мозг похож на мускулы, которые необходимо тренировать. Она уточняет: несмотря на то, что результаты были краткосрочными, некоторые занятия, в том числе жонглирование, приносят мозгу пользу.
Эксперимент немецких ученых показывает, что регулярная мозговая активность при проведении такого рода занятий может предотвратить такие заболевания, как инсульт, неврологические расстройства. Эти болезни связаны с дефицитом серого вещества.