Когда плохие мысли, словно градом атакуют голову, человеку приходится совсем не просто. Самые разные причины способны всколыхнуть наше равновесие и внести горечь в сердце. Что же делать, если преодолевают негативные эмоции? Как избавиться от плохих мыслей, чтобы они поскорее оставили в покое, а не стали причиной долгосрочной депрессии?
1. Решить проблему. Если плохие мысли связаны с настоящей проблемой, нужно попробовать как можно скорее ее решить, и тогда все переживания отпадут сами собой.2. Простить себя. Иногда наши неуместные слова или действия, а также ситуации, в которых мы сделали что-то не так, вводят нас в длительные переживания. Стоит запомнить раз и навсегда, что время назад не вернешь, поэтому нужно простить себя за тот или иной проступок и идти дальше.
3. Попросить прощение.Часто переживания появляются из-за того, что мы кого-то обидели. Иногда это очень легко осознать, но так сложно примириться с обиженным, попросить прощение. Вся сложность в нашей гордости, и это нужно понять. Попросить прощение совсем не сложно, и не стоит думать о том, что скажет тот человек или другие люди. Чтобы они не подумали, попросив прощение, очистится совесть, а вот в следующий раз вы наверняка будете более аккуратными в своих словах и поступках.4. Оглянуться вокруг. Иногда мы жалеем себя, пытаясь понять, почему именно на наши головы свалились те или иные проблемы. Временами кажется, что все неудачи привязаны индивидуально именно к нам, и что только нас судьба ими наградила. Не стоит так думать, вокруг полно людей, многие из которых имеют гораздо большие проблемы. У кого-то боль в душе, а у кого-то проблемы со здоровьем, в личной жизни, на работе и т.д. С проблемами сталкивается каждый, поэтому нужно быть сильными, надеяться на лучшее и радоваться, что не случилось ничего худшего.
5. Переключить внимание.Этот вариант не поможет окончательно избавиться от проблемы, но возможно он поможет забыться хоть на время. Займитесь домашней работой, сходите в магазин, спортзал, кинотеатр или еще куда-либо. Лучший вариант – помогите ближним, окажите какую-либо благотворительную помощь. Данные занятия и поступки помогут отвлечься от плохих мыслей и, скорее всего, дадут шанс посмотреть на проблему по-другому. Иногда человек переживает о своих проблемах, а после слышит чью-то еще более плачевную историю и понимает, что его переживания сущий пустяк.
6. Поделиться проблемой. Очень тяжело оставаться наедине со своими переживаниями. Сильные люди способны долго держать все в себе, часто нанося ущерб своему здоровью, но даже им иногда необходимо высказаться. Каждый человек хочет быть понятым и услышанным, это нужно ему как воздух. Поэтому, еще один способ, как избавиться от плохих мыслей – это не закрываться со своими переживаниями, а просто выговориться. К тому же, часто, выговорив кому-то вслух все свои тревожные мысли, человек начинает совсем по-другому оценивать ситуацию и находит для себя совершенно неожиданные пути решения.7. Исчерпать проблему. Иногда нужно просто дать волю своим мыслям и довести их до абсурда. Часто такой способ помогает не только избавиться от навязчивых мыслей, но даже рассмеяться и расслабиться.
И еще, старайтесь думать только о хорошем, ведь мысли, как и все остальное, дело привычки. Человек, голова которого занята хорошими мыслями, вряд ли подпустит к себе поток негативна, и наоборот. Уважайте себя, уважайте окружающих, не требуйте от людей слишком многого и умейте прощать – вот главные средства, которые помогут избежать плохих мыслей.