Можно не уметь вышивать крестиком, быстро чистить яйца или делать сальто через себя, но вот умение плавать может пригодиться, а то и спасти однажды жизнь. В основном, люди учатся плавать в детстве, но бывают и взрослые, по какой-либо причине этого делать не умеющие. Скажу сразу — делать первые шаги в плавании можно в любом возрасте и это совсем не зазорно. Главное знать, как научиться плавать самостоятельно, чтобы не чувствовать себя ребенком.
Как научиться плавать самостоятельно?
Плавать — это все равно, что кататься на велосипеде, один раз научился и на всю жизнь. Поэтому поднапрячься стоит. За пару дней можно осилить. Главное: настроиться морально, освоить технику и попрактиковаться.
Избавься от страха
Первое, что мешает научиться — это страх воды, страх утонуть, показаться «чайником» (особенно касается взрослых). Поэтому, выбирай место без людей, где никто не будет мешать, не сильно глубокое, где нет течения и инородных предметов, которые могут мешать (водоросли, медузы). Можно попробовать в бассейне, но лучше в море — там плотность из-за соли больше, легче держаться на воде.
Для начала лучше просто понырять (если умеешь), походить в воде, почувствовать дно, освоится. Практика бросания тушки с лодки на глубину с помощью других людей, «пока не научиться» — идея неплохая, но уж слишком суровая.
Правильно дышать и держаться на воде
Хотя человеческое тело и тяжелое, но благодаря воздуху в легких и кишечнике, человек не тонет топором. Дышать нужно только ртом, глубокий вдох ртом — глубокий выдох той же дыркой. Набирай больше воздуха, превратись в спасательный круг. Не пытайся плыть пловцом, просто барахтайся в вертикальном положении подогнув ноги. Но без паники, попытайся не касаться дна и держать себя на плаву. Одень плавательные очки или маску, так брызги будут меньше отвлекать. Основной инструмент пловца — руки. Именно с помощью рук человек и держится на воде и плывет различными стилями, ноги лишь направляют и помогают.
Горизонтальное положение и в путь
Когда научишься не тонуть, переходи к более сложным движениям. Поднимай ноги на уровень воды, занимай горизонтальное положение, лицом вниз — это первые шаги. Попробуй полежать на воде: глубоко вдохни, задержи дыхание (лицо будет под водой) и старайся удержать ноги лишь чуть притопленными в воде (они будут тонуть в первую очередь). Переместись поглубже. Барахтайся.
Так что можно научиться плавать взрослому человеку также легко как и ребенку. На самом деле, советчиком тут сложно быть. Только ты знаешь как тебе будет удобнее. Ну или доверься специальным инструкторам. Хотя это не обязательно.