Вы постоянно расстраивайтесь по пустякам и слезы так и льются из глаз? Согласитесь, что иногда это доставляет массу неудобств, не так ли? Благодаря нашей статье вы сможете избавиться от плаксивости.
Согласно исследованиям, если женщина часто плачет – это психическое нарушение. В среднем представительница прекрасного пола делает это раз в две недели, но все зависит от индивидуальных особенностей.
Если вам не помогут наши советы, рекомендуем обратиться к специалисту. Возможно, у вас серьезные психические нарушения, ни в коем случае не игнорируйте проблему.
Как перестать плакать и орать: советы
Вы в ужасном расположении духа и чувствуете, что истерика будет продолжаться еще не один час? Для того чтобы сохранить здоровье вашей нервной системы и сердца, вам нужно предотвратить это как можно быстрее.
Глубокий вдох и выдох. Прежде всего, попытайтесь взять себя в руки – сделайте вдох через нос и выдохните его через рот. Постарайтесь сделать как можно больше вдохов и выдохов до тех пор, пока не успокоитесь. Так вы сможете контролировать дыхание и предотвратить плач.
Примите положение лежа. Если у вас есть возможность – лягте, ваше тело полностью расслабится и уйдут судороги. Постарайтесь подумать о чем-нибудь хорошем, вспомните счастливые моменты детства.
Ложитесь спать. Лучший выход из любой проблемной ситуации – лечь спать. Сон даст вам силы и энергию, улучшит настроение. Поверьте, после сна вы будете чувствовать себя намного лучше.
Приятная музыка. Чтобы отвлечься и не концентрироваться на плохих воспоминаниях и негативных эмоциях, включите любимую музыку, она поможет вам расслабиться и подарит только приятные ощущения.
Съешьте что-нибудь вкусное. Это не означает, что вам нужно съесть целый торт или килограмм конфет, достаточно пирожного или кусочка шоколада. Не стоит перебарщивать с «гормоном счастья», иначе все съеденные сладости отложатся у вас на талии.
Все пройдет, и это тоже. Попытайтесь посмотреть на ситуацию со стороны и представить, что совсем скоро вы забудете о ней, она уйдет в прошлое. В вашей жизни еще будет множество приятных событий, все зависит от вас!
Мягкая игрушка – плюшевый мишка или тигренок станет вашим лучшим другом и остановит слезы. Обнимите его, прижмитесь щекой к его милой мордашке и отдохните.
Тренировка. Ученые доказали, что физические упражнения помогают выработать организму гормоны счастья, так вы сможете предотвратить слезы. Сделайте легкую зарядку и вы сразу же увидите эффект.
Как успокоиться и перестать плакать
В вашей жизни произошло не слишком приятное событие, и вы расстроены? Поверьте, слезами и истерикой вы точно не сможете что-либо изменить.
Примите реальность такой, какая она есть – это главное правило, которое вы всегда должны помнить. Сколько бы вы не плакали, уже ничего не изменишь. Постарайтесь успокоиться и подумайте, что вам делать дальше и как строить свое будущее.
Как перестать плакать по пустякам?
Вы постоянно плачете просто так, из-за различных мелочей? Ну что ж, это действительно проблема. Новости, разговор с подругой, грустные картинки – все это вызывает слезы? Постарайтесь на какое-то время прекратить просмотр телепередач, читайте позитивные новости. Поверьте, каждый день в мире случается множество трагических событий, и вы не можете оплакивать каждое.
Когда вы чувствуете, что слезы уже подступают, отвлекитесь на что-то постороннее – включите веселую музыку, пообщайтесь в соцсетях, сделайте зарядку.