Чтобы хорошо высыпаться желательно спать на хорошей подушке. Мы поможем Вам разобраться, как правильно выбрать хорошую подушку, и какие они бываю.
Чтобы всегда выглядеть красиво, чувствовать себя бодро и свежо необходимо правильно подходить к вопросу о выборе подушек для сна, а также матрасов и одеяла. Ведь для того, чтобы чувствовать себя превосходно, человеку необходим качественный сон.
К выбору подушки необходимо подходить более ответственно, чем многие думаю. Мысль «было бы на чем спать» абсолютно не правильная, и ее последствие может отразиться в будущем на здоровье человека.
Самыми главными критериями при выборе правильной подушке являются:
- Высота
- Наполнитель
- Жесткость.
Итак, теперь по порядку.
Высота подушки
Правильно подобранная высота намного важнее, чем ее размер. Если подушка будет слишком низкая или слишком высокая, то это вызовет дискомфорт и последующие боли в спине и шее. Поэтому, выбирая подушку, необходимо учитывать, чтобы ее высота была примерно равна ширине плеча. Некоторым удобно спать на подушках высотой от 6 до 16 см, некоторым – от 10до 14 см.
Наполнители подушек
Синтетический наполнитель – комфорель. Очень популярный наполнитель, который по форме напоминает маленькие шарики. За такими подушками удобно ухаживать. Хороший выбор для аллергиков. Во многих подушках данного типа в наволочках есть замочек, благодаря которому можно из подушки извлечь лишнюю часть наполнителя.
Натуральный латекс. Этот наполнитель упругий, мягкий материал. Хорошо поддерживает голову во время сна.
Наполнитель с эффектом памяти. Подушки с эффектом памяти подстраиваются под Вас, помогая заснуть в разы быстрее и комфортнее. Через пару секунд после поднятия головы она еще держит форму. Очень важно помнить, что вода пагубно действует на этот наполнитель, разрушая его. Такие подушки стирать ни в коем случае нельзя.
Подушки из натурального наполнителя. Пух. Перо. Эти подушки считаются самыми дорогими, ибо все натуральное хорошо ценится. Но не у людей с аллергией на пух и перо. Поэтому это не их выбор. Чем больше пуха – тем подушка мягче, чем больше пера – тем жестче.
Подушки из овечьей шерсти. Такие подушки снова не подойдут аллергикам. За такими подушками необходим уход: им требуются частые сушки, во избежание образования пылевых клещей.
Подушки из растительных наполнителей. Таких как: гречиха, шишечки хмеля, оболочка риса, различные травы. Огромными плюсами является то, что подушки этого типа не вызывают аллергию, массируют кожу головы, принимают форму головы. Но, такие подушки проживут максимум два года, затем их придется менять; и если Вы очень чутко спите, то такая подушка будет тревожить сон из-за шуршания. Но все мы знаем, что человек ко всему привыкает.
Жесткость подушки
От того в каком положении Вы привыкли спать, то и жесткость подушки должна быть определенная. На боку – жесткая, на спине – средняя жесткость, на животе – мягкая жесткость. Учеными доказано, что самая полезная поза – это на спине.
Мы думаем, что Вы, прочитав данную статью, сделаете правильный выбор подушки. Так как хорошая подушка залог здорового и крепкого сна.