Все мы слышали, а может, кто-то и практикует выполнение физических упражнений под названием пилатес. А вот откуда взялась эта методика, знают единицы. Хотелось бы поделиться с вами своими знаниями о пилатесе.
Немного истории пилатеса
Эта гимнастика названа в честь немецкого спортсмена Джозефа Пилатеса. В детстве он был очень худ и слаб для своего возраста, но повзрослев, он создал свою программу физических упражнений.
В зрелом возрасте Джозеф работал в одной из английских клиник. Благодаря этим упражнениям, Пилатес поднимал на ноги даже тех людей, которые вообще не могли двигаться до занятий с ним. Главным правилом Джозефа было бережное отношение к позвоночнику.Пилатес в наше время
В наше время пилатес стал одним из самых популярных видов фитнеса. Благодаря этой методике, можно не только укрепить мышцы пресса, рук, ягодиц и ног, но и улучшить осанку и координацию.
Во время обычных физических упражнений глубокие мышцы не задействованы, а методика пилатеса приводит в движение и укрепляет даже их. Также эта методика очень полезна будущим мамочкам, поскольку она укрепляет мышцы малого таза, которые будут задействованы во время родов.Пилатес для похудения
Помимо всего этого, эта система эффектно борется с проблемными зонами. Во время физической нагрузки пресс находится в постоянном напряжении, и поэтому, даже не выполняя упражнений на мышцы живота, жировые отложения покидают вас навсегда.
Пилатес для здоровья
Эта система упражнений воздействует и на внутренние органы, а именно тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает кровоток. А главное, нет ограничений по возрасту, деткам эти занятия улучшат осанку, а пожилых избавят от проблем с сердцем.