Легкая атлетика – королева спорта.
Бег – наиболее универсальная нагрузка, при которой задействованы практически все группы мышц.
В повседневной жизни очень важна удобная обувь. А значение правильного выбора спортивной обуви очень велико. В качестве спортивной обуви для бега используются специальные беговые кроссовки.
Особенности беговых кроссовок:
Одним важнейших свойств беговых кроссовок является их легкость. И неважно, на какой дистанции происходит забег, на длинной или короткой, небольшой вес обуви позволяет в меньшей степени утомляться во время соревнований и тренировочных забегов.
Подошва должна хорошо сгибаться в любом месте подошвы от носка до середины подъема. Как правило, беговые кроссовки не прошиваются. Поэтому все шву в них – клееные. Необходимо очень тщательно проверить все швы при покупке, малейший дефект – и кроссовки быстро придут в негодность.
О положительных свойствах натуральных материалов упоминалось и писалось множество раз. Но современная тенденция состоит в уменьшении количества натуральных материалов и замена их синтетическими. Они более износостойкие и долговечные, а вентиляция стопы в них осуществляется при помощи сетчатых вставок.
Важнейшим требованием к беговым кроссовкам является обеспечение высоких амортизационных свойств. Современные производители спортивной обуви имеют в запасе немало амортизационных систем, но для беговых кроссовок наиболее приемлемыми вариантами является использование воздушных камер и специального геля (материала на основе силикона). Амортизационные вставки располагаются в пяточной и носочной части подошвы и предназначены для рассеивания вертикально приложенной нагрузки возникающей при беге, в горизонтальной плоскости.
Эффективное снижение ударных нагрузок при беге позволяет снизить негативное воздействие на суставы, сделать бег более комфортным и способствовать положительной динамике роста спортивных результатов.
Подошва беговых кроссовок должна обеспечивать устойчивость при движении. Идеальным вариантом является сочетание эластичности и жесткости, когда часть подошвы, соприкасающаяся с поверхностью, повторяет её профиль и это никак не отражается на положении стопы внутри кроссовка.Способ фиксации на ноге для беговых кроссовок – только при помощи шнурков. Посадка ноги в кроссовках должна быть в меру плотная и в меру свободная. Это необходимо для надежной фиксации стопы без угрозы её натирания.
Помимо перечисленных моментов выбора следует учитывать индивидуальные особенности строения стопы, личные предпочтения и общие рекомендации по выбору спортивной обуви.