В брачных отношениях пары частенько сталкиваются с задачей: «Как пережить стресс вдвоем?». Сегодня кризис мирового или государственного масштаба очень сильно сказывается на семье, ее благополучии, а следом за этим, и на эмоциональном фоне каждого домочадца в отдельности.
То ребенку нужно срочно купить одежду и обувь в школу, а денег не особо хватает. То у мужа проблемы на работе с регулярной выплатой зарплаты. То мама заболела и семье требуется понести дополнительные расходы.
Как же пройти эти испытания без излишнего напряжения в атмосфере дома? Как не создавать конфликт внутри дома из-за неустройства в обществе?
Сегодня мы представляем несколько самых ключевых рекомендаций, как супругам пережить кризис или внезапную беду. Используя эти советы психолога, у вас будут все шансы преодолеть трудности вместе, сообща и без искусственного обострения ситуации.
Ищите поддержки у близкого человека!
Неправда, что если вы подойдете к своему мужу и пожалуетесь на своего начальника, то он вас не поймет.
Обычно такие убеждения всегда стоят в категории безосновательных страхов. Здесь, что называется, всегда срабатывает в нас привычка бояться, которая звучит известной поговоркой: «У страха глаза велики».
Любая проблема может обсуждаться с близким человеком. Если вы научитесь совместно искать пути решения проблем, то ваши отношения станут только укрепляться.
Изо всех сил прощайте!
Когда беда в дом пришла не из-за кризиса или вы ощущаете напряжение между вами по причине непонимания, тогда лучше всего прощать.
Причем, прощать надо научиться не только свою вторую половинку, но также и себя. Это делается для того, чтобы вам не жить с чувством вины. Потому как схема обычно срабатывает всегда одинаково: сначала чувство вины – затем, обвинение другого.
Если вы думаете, как помириться с мужем, когда у вас нет сил прощать или попросить прощение, то не обманывайтесь и здесь. Этому умению научиться легко, если есть желание во чтобы то, ни стало сохранить хорошую погоду в доме.
Если вы ошиблись – позвольте себе простить себя. Если ошибся другой, близкий вам человек, простите и его. Вы сами увидите, что любые невзгоды легче переживать, когда умеешь прощать.
Как пережить стресс глобального кризиса
Но более всего современных семей сегодня волнует вопрос о том, как пережить стресс, когда доллар растет, экономика в стране стоит на месте, безработица начинает беспокоить и т.д. Или когда слухи войн по соседству с другой страной или же волнения на политических фронтах начинают тревожить не на шутку.
Фильтруйте информацию
Вся поступающая к вам информация должна быть отфильтрована по следующему принципу:
Близкая к вашей действительности (актуальная, нужная), либо далекая (неактуальная, ненужная).Слухи — они пользы никакой не несут.
Чье-то самомнение, которое далеко от действительности, не может считаться серьезной информацией.
Советы, основанные на чужом опыте, не всегда должны обязательно срабатывать у вас. Одним словом, слушая что-то из СМИ, необходимо включать свою голову и жить тем, что вы проанализировали сами, что сердце лучше всего вам подсказывает (если вы, конечно, научились слушать его).Прекратите верить всему, что говорят!
Если полностью доверять всей информации, идущей сплошным потоком из телевизора, газет или интернета, тогда можно нажить себе хронический стресс и даже психоз. А никому это не нужно!
Когда человеческая психика в нестабильном состоянии, то такие люди, как правило, создают массу неудобств окружающим.
Вот почему жена, которая насмотрелась телевизора, начинает создавать мужу дополнительные проблемы – эмоционировать, обвинять его в чем-то, ожидать от него того, о чем рассказали с экрана. Берегите отношения, они — это то, что реально у вас есть!
Еще несколько советов для практики
Чтобы пережить стресс в трудных семейных ситуациях или в кризис, необходимо еще уметь правильно реагировать на происходящее вокруг вас.
Для этого воспользуйтесь следующими советами:
- Научитесь выделять и отбрасывать нагнетенные эмоции, либо новости с нотками негатива.
- Оставьте себе только личные эмоции, свои, которые более присущи вам.
- Принимайте информацию только из серьезных источников, где всегда представлены реальные подтверждения, аргументы, раскрывающие действительность.
- Будьте сильнее любой неопределенности и неизвестности. Здесь обычно йоги могут посоветовать научиться жить настоящим.
- Умение экономить может спасти семейный бюджет.
- Беготня по лекциям и вебинарам на темы типа: «Как заработать миллион» не даст ожидаемого результата на практике.
- Всегда помните, кризис – это временное явление и вечно он продолжаться не может!
Если вы озадачены тем, как пережить стресс в кризисные времена, то помните, что поддержка близкого человека всегда облегчает восприятие тяжелой ситуации. Добрые слова и пожелания вашего мужа или родителей, и даже детей снимают напряжение, возникшее от проблем.
А если вы присмотритесь к своим прихотям и станете экономно расходовать свои средства на самое необходимое, то легко спасете положение.
Помните, что чем больше вы ходите по лекциям, где, якобы, учат зарабатывать миллион, тем меньше вы думаете самостоятельно.
Тогда вы просто начинаете мыслить только тем, чему вас на этих лекциях научили.
Поэтому не тратьте зря времени, а лучшей соберите свой семейный совет, распределите обязанности, обсудите расходы, доходы и создайте максимально комфортные условия для вашей жизни в кризис.