Вечерние сумерки непривычно короткого дня рождают уныние, напоминая о долгой зиме. Мокрые тротуары и опавшие листья добавляют тоски в пасмурный осенний пейзаж. Наступает сезон простуд и забот о теплой одежде.
Как при таких внешних обстоятельствах настроить свое мышление на позитивный лад?
Ответом будет короткое слово: режим. Нужно соблюдать режим сна и бодрствования.
Мы почти не зависим от действия холода. Живем в теплых квартирах, работаем в теплых офисах, передвигаемся в теплом транспорте. Поэтому влияние осени на нас больше психологическое, а не физическое. Основано оно на непродолжительном световом дне.
Мы встаем, когда за окном очень темно, возвращаемся домой с работы тоже в сумерках. Искусственное освещение плохой помощник в поднятии настроения. Поэтому важно вовремя ложиться спать, чтобы были силы подняться на утро, когда за окном «стынет тьма».
Адаптироваться к осеннему периоду очень помогают прогулки на свежем воздухе. Холодный влажный воздух является отличным стимулятором для иммунной системы, давая организму сигнал «приготовиться» к более суровым условиям.
Легкие физические нагрузки, активные развлечения (боулинг, шопинг, и т.д.) помогут чувствовать себя гораздо бодрее. А любимые лакомства – не последнее средство для избавления от осенней хандры.А если осенью вас захватывает созерцательное состояние покоя и уравновешенности, то это значит, что осень к вам благосклонна, и вы счастливый человек, способный радоваться жизни.
Приятной вам осени!
Также Вам будет полезно почитать Семена льна и льняное масло