Очистительная диета, как считают, помогает восстановить вашу энергию и здоровье. С помощью этой диеты вымывают водой токсины из пищеварительного трактата, что позволяет вашему телу удалить пищевые отходы посредством испражнений. Диета — естественная, овощная, которая базируется на цельных зернах.
Какие продукты употребляют при очистительной диете?
Во время очистительной диеты употребляют цельные зерна, овощи, фрукты, рис и бобы. Овощи и фрукты должны предпочтительно быть органическими.
Вам нужно употреблять 3-4 литра воды в день или больше, если возможно. Вы можете пить также травяные чаи, лимонад без сахара-рафинада, и 100% натуральный сок.
При очистительной диете нужно чтобы вы ели много овощей, которые должны составлять 80 % вашей диеты. Брокколи, цветная капуста, лук, чеснок, артишоки, красные и зеленые овощи — хороший выбор для вас. Вы можете, есть свежие или замороженные фрукты.
Каких продуктов вы должны избегать на очистительной диете?
Во время очищения организма, вы должны попытаться уменьшить количество жирной пищи, которую вы принимаете. Продукты питания, которые нужно избегать — это любые аллергенные продукты, мясо, молоко, масло, творог, сметана, и другие молочные продукты, очищенный сахар и мука и яйца. Вы должны исключить содовую, включая диетическую содовую, кофе, а также чай, содержащий кофеин.
Избегайте употреблять дрожжи, алкоголь, пищевые добавки и консерванты, продукты с большим количеством жира и шоколад.
Кому противопоказана очистительная диета?
Эта диета не подходит для тех, кто работает далеко от дома, так как это увеличит ваши испражнения. Люди с анемией, раком, аутоиммунными нарушениями, диабетом, заболеванием щитовидной железы, и болезнью почек не должны использовать эту диету. Также рекомендуем всем перед началом диеты, проконсультироваться у своего врача.