Чаще всего низкая самооценка проявляется неуверенностью в себе и в своих действиях. Неуверенный в себе человек старается уйти от проблемы, потому что боится решить ее. Он закрывается в себе и не любит общество.
Причины
Распространенная причина низкой самооценки – это отсутствие веры в себя. Источник может заключаться в том, что в жизни такого человека произошло немало плохих ситуаций.
Может быть, в детстве родители ждали осуществление многих целей от своего ребенка, которые они же и поставили. Но их ожидания оказались напрасными. А может, напротив, они делали совершенно все за него, и теперь он боится что-то сделать сам. За какие-то погрешности родители называли его плохими, потом сравнивали с другими, а иногда просто не понимали и не придавали значения чувствам и эмоциям.Низкая самооценка может проявиться в бессознательном конфликте. Также она бывает ответом на неудовлетворенные желания. Поэтому, возможно, вы просто очень чувствительны или эмоциональны. Если вернуться в детство и вспомнить застенчивость и недоверие к незнакомым людям, то это поможет понять сегодняшнее психологическое состояние.
Как справиться с низкой самооценкой?
Необходимо подумать, что больше всего вызывает у вас страх. После чего, ответы нужно записать. Запомните ситуации, в которых вы чувствовали себя непринужденно. Попробуйте сделать эмоциональное равновесие: как только вы думаете о неудачах – найдите их противоположность. Поговорите с тем, кому вы доверяете. Послушайте его мнение, как он выйдет из той ситуации, с которой вы сталкивались.
Перестаньте сравнивать себя с другими. Не надо думать, что вы плохой человек, а ваш друг (коллега, родственник, приятель) хороший. Таких определений нет. Все люди одинаковые, просто кто-то совершает хорошие поступки, а кто-то плохие.
Старайтесь адекватно оценивать свои действия. Вы должны нести ответственность за свою жизнь, неудачи и успехи. Если что-либо не получается, будьте готовы делать это до тех пор, пока не получиться. Всегда думайте о своих успехах, а не о провалах.
В обществе не стоит загонять себя в угол, думать, какое впечатление вы о себе оставите. Концентрируйте свое внимание на собеседнике. Задавайте вопросы, интересуйтесь его проблемами. Тогда вы у него будете на хорошем счету.