Когда Вы находитесь на диете, вам будет намного легче перенести ее, если Вы будете употреблять продукты, у которых, как говорят, отрицательная калорийность.
При переваривании таких продуктов наш организм расходует больше калорий, чем эти продукты содержат. Так как организму приходится тяжело работать, чтобы получить калории из этих продуктов, то Вы, фактически, одновременно и сжигаете свой жир. Таким образом, Вы можете съесть продукты с отрицательной калорийностью, сжечь жир и не голодать в то время, когда находитесь на диете.
Какие продукты с отрицательной калорийностью советуют употреблять?
Существует много продуктов с отрицательной калорийностью. Овощи и фрукты имеют отрицательный эффект калорий. Чтобы извлечь максимальную пользу из этих продуктов нужно не употреблять продукты, у которых есть пустые калории, и они считаются нездоровой пищей.
Овощи с отрицательной калорийностью: брокколи, спаржа, сельдерей, цветная капуста, огурцы, салат, лук, шпинат, репа, морковь, капуста, зеленые бобы, чеснок, редька.
Фрукты с отрицательной калорийностью: грейпфруты, лимоны, ананасы, яблоки, манго, земляника, клюква, персик, арбуз, малина, черника, дыня, апельсины, помидоры.
Большинство диет предполагает, что вы должны принимать пищу 4 -5 раз в день, поэтому обязательно включайте в свое меню закуски, для этого подойдут любые рецепты салатов из продуктов с отрицательной калорийностью. Не забудьте придерживаться здорового пищевого диетического плана, сидя на диете и использовать эти продукты с отрицательной калорийностью, когда Вы нуждаетесь в перекусе. Употребление только одних этих продуктов может вызвать недоедание.