6 главных полезных свойств овсянки

6 главных полезных свойств овсянки

В чем конкретно польза овсяной каши? Почему овсянка на завтрак считается такой полезной?

И зачем есть кашу на ночь?

1. Она богата клетчаткой, которая очищает организм от холестерина, токсинов и шлаков.

2. Овсянка оказывает положительный эффект на здоровье сердечно-сосудистой системы и стабилизирует кровяное давление.

3. Частое употребление овсяной каши отличная профилактика диабета второго типа. Гликемический индекс овсянки очень низкий.

6 главных полезных свойств овсянки4. Овсянка надолго насыщает организм, поэтому врачи советуют есть ее утром. Спортсменам же овсянка показана перед тренировкой.

5. Еще одно открытие ученых: рацион, богатый клетчаткой, предотвращает развитие рака кишечника. Как мы уже отметили, в овсянке содержится много клетчатки.

6. Овсянка показана людям с бессонницей. Она помогает в выработке гормонов, которые способствуют здоровому сну.

Надеемся, вы убедились в полезности овсянки. И теперь будете хотя бы иногда включать ее в меню. К тому же овсянке можно придать соленый или сладкий вкус с помощью пряностей, фруктов и орехов.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Что будем искать? Например,Человек