Данная диета предполагает более мягкое воздействие на организм, что ни в коей мере не уменьшает ее эффекта. Она имеет признание сообществом диетологов и рекомендована ими, как диета, способная помочь с проблемой снижения веса за небольшой временной промежуток, не нанося вреда здоровью.
Общие понятия
Разработана она была в Швеции диетологом и врачом Анной Юханссон. Ее метод состоит из 6 принципиально разных по составу продуктов дней, в течение которых организм получает вместе с пищей и необходимые полезные вещества. Она также обещает, что вес будет снижаться плавно и безболезненно, а сброшенные килограммы не вернутся, если действовать строго по методике.
Также Анна Юханссон предлагает проводить диету с некоторым элементом игры. Для этого необходимо нарисовать 6 лепестков, поочередно вписав в каждый название предстоящих дней, и отрывать их по окончании соответствующего.
В основу питания заложена дробная схема приема продуктов, что позволяет не испытывать приступов голода и не подвергаться стрессу и тревожному состоянию организм. Строго запрещается вносить какие-либо корректировки в существующую методику, соблюдая четкую последовательность: углеводный день, белковый день.
Последовательность
По набору продуктов диету разделяют на 6 дней:
Рыбный
Полезные жиры, помогают организму нормализовать работу многих органов и систем. Также участвуют в поддержании здорового и привлекательного внешнего вида. Употреблять позволительно рыбу и морепродукты в количестве 500 грамм, не используя жарку на масле.
Овощной
Клетчатка и медленные углеводы с полезными аминокислотами и макроэлементами в овощах позволяет в значительной степени облегчить работу ЖКТ и насытить организм необходимыми веществами. До 1,5 кг продуктов употребляется в день в сыром, варенном или запеченном варианте.
Куриный
Полкило постного мяса восполнит в организме нехватку белка.
Злаковый
Крупы, семечки, цельнозерновой хлеб и отруби готовятся методом запаривания для сохранения полезных веществ.
Творожный
Продукт лучше брать свежий, минимальной жирности и не порционный, а развесной в количестве 500 г.
Фруктовый
Соки и 1,5 кг свежих плодов станут прекрасным и вкусным завершением лепестковой диеты.
По окончании диеты советуют устроить разгрузочный день. Такого питания не советуют придерживаться долгое время, лишь для достижения необходимого результат или иногда применять для его поддержания.