Я работаю бухгалтером, и соответственно приходится целый день сидеть в офисе. Набрала несколько лишних килограммов. Времени на посещение спортзала у меня тоже нет. Поэтому я решила прибегнуть к помощи диеты. Кому интересно, я поделюсь с вами способом, как при сидячем образе жизни похудеть.
Как и во всех диетах, главное — это регулярность. Обязательно перед этим очистите кишечник, чтобы ускорить результат. И не забывайте выпивать по полтора или два литра воды в сутки.
Итак, примерный рацион для сидячих работников:Завтрак. Можно 40 г хлопьев, залитых молоком, черный хлеб, помидор, нежирные сорта сыра, бананы, мед, йогурт, яйца, апельсиновый сок.
Обед. Рекомендуется салат овощной, яблоко, куриное филе, сыр, низкокалорийный майонез, зелень, огурец, вареный картофель (но не больше 200 г), диетический йогурт, отварная фасоль (не больше 125 г).
Ужин. Салат из овощей, куриное мясо, картофель в мундире, помидоры, а также креветки, куриный суп, нежирный йогурт, фрукты.
Перекусывать тоже можно фруктами и сыром. Если уж совсем не можете устоять, позвольте себе сухой бисквит. Из алкогольных напитков допускается только сухое вино (но не больше, чем 2 бокала).